Tips buat para ibu hamil agar mudah dalam persalinan

Untuk para ibu hamil disarankan untuk melakukan senam hamil .Mengapa karena setelah saya telusuri senam ini banyak sekali manfaatnya terutama bagi ibu hamil .Saya yakin apa yang saya tulis ini dapat Tulisan ini lia bu lia tulis khusus untuk guru tik sman pintar kabupaten kuantan singingi ibu YARLIS ANDRIYANIS , yang sebentar lagi akan melahirkan .Semoga apa yang lia tulis ini bisa bermanfaat buat memberikan manfaat yang besar untuk semua ibu hamil yang ada di Indonesia bahkan di seluruh dunia yang ingin mudah dalam proses persalinannya .
Senam hamil
Senam hamil ini merupakan suatu program yang diperuntukkan bagi ibu hamil .oleh karena itu , senam hamil ini dirancang sesuai dengan kondisi ibu hamil agar tidak menimbulkan keluhan dan bisa mempersiapkan fisik dan spikis ibu hamil dalam menghadapi persalinan dan membantu ibu agar nyaman , aman dari sejak bayi berada dalam kandungan hingga bayi lahir .
Dalam perkembanganya senam ini mengalami banyak kontraversi.Ini disebabkan karena mungkin pada zaman dahulu masyarakat masih percaya mitos bahwa ibu hamil itu tidak boleh banyak melakukan kegiatan seperti : tidak boleh banyak bekerja , jangan sering bepergian apalagi perjalanan jauh yang melelahkan , jaga kesehatan dan lebih banyak istirahat , tidak boleh makan ikan dan yang lebih penting itu tidak boleh terlalu banyak pikiran karena bisa menyebabkan kelainan mental pada si bayi .
Apalagi kita mengetahui semua bahwa ibu hamil itu umumnya selalu dilanda rasa lemas dan panic pada saat menghadapi persalinan .Semua ini bisa membuat otot2 jalan lahir dan sekitarnya terganggu sehingga menghambat kelancaran proses persalinan .Untuk mengatasinya dilakukan latihan dan penjelasan seputar persalinan dan semua ini diharapkan agar calon ibu lebih percaya diri dan tidak panic pada saat mnghadapi persalinan.
MANFAAT senam ini sangat banyak diantaranya :
- Memperbaiki sirkulasi
- Meningkatkan keseimbangan otot-otot
- Mengurangi bengkak-bengkak
- Mengurangi resiko gangguan gastrointestinal, termasuk sembelit
- Mengurangi kejang kaki
- Menguatkan otot perut
- Mempercepat penyembuhan setelah penyembuhan
Selain itu senam ini juga bisa mengurangi bahkan menghilangkan bernagai gangguan yang umumnya terjadi selama kehamilan seperti : pemekaran pembuluh darah (varises), sakit pinggang, serta nyeri otot-otot & persendian. Meningkatkan stamina, yang sangat diperlukan selama persalinan & menguatkan serta mengencangkan otot-otot yang paling banyak dipengaruhi 01 K.) : otot peluis, otot perut & otot pinggang.
Program inil juga dapat memperbaiki postur tubuh karena pengaruh rahim & perut yang mengembang sehingga menyebabkan daerah peluis bergeser ke depan dan untuk mengencangkan otot-otot pantat, punggung, bahu, perut akan menjaga penampilan anda tetap cantik & mengurangi kemungkinan berbagai gangguan akibat postur tubuh kurang sehat.
TUJUAN dari senam ini yaitu :Meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan ,menguatkan dan merenggangkan otot2 tertentu terutama otot yang berperan untuk persalinan dan mempertahankan postur tubuh, Meningkatkan relaksasi tubuh terutama otot dasar panggul yang berperan besar dalam proses persalinan dan Melatih teknik pernafasan yang sangat dibutuhkan untuk mengatasi rasa nyeri misalnya kala I maupun kala II.
Tapi perlu diingat apabila ibu hamil mendarita suatu penyakit atau kelainan sebaiknya latihan senam dikurangi bahkan kalau bisa dihentikan saja karena menurut para medis semua itu bisa membahayakan untuk ibu hamil itu sendiri .berikut kategorinya :
- Penyakit myocardial aktif (penyakit pada dinding jantung bagian dalam )
- Kelainan jantung
- Penyakit jantung rematik
- Thromboplebitus (radang otot dan gumpalan darah beku)
- Pulmonary embolism (gumpalan darah pada paru-paru)
- Isoimunisasi akut (misalnya : jika RH-negatif Ibu, antibody akan berkembang & merusak RH-positif pada sel darah bayi).
- Rentan terhadap kelahiran premature
- Pendarahan pada vagina/selaput membrane pecah
- Gangguan pada perkembangan rahim
- Adanya tanda-tanda kelainan pada janin (seperti terlihat melalui gangguan, gerakan janin yang lamban, melalui pemantauan aktivitas janin) sakit perut/dada.
- Bengkak mendadak pada muka, tangan sakit kepala/pusing
Dan apabila ibu hamil mengalami pendarahan vagina ,sakit perut /dada ,bengkak mendadak pada tangan ,muka dan kaki Sakit kepala berat & menetap,pusing2 dan sakit kepala ringan,aktifitas janin menurun.merah pad a kaki,rasa linu pada daerah pangkal paha dan pinggul dan masih banyak lagi . tapi yang jelas apabila terjadi sesuatu yang dianggap kurang wajar atau lain dari biasanya segeralah hentikan latihan dan periksa secepat mungkin ke medis atau RS terdekat .
catataN;
Lakukan senam ini pada saat usia kadungan diatas 7 bulan ,gunakanlah baju yang longgar dan nyaman serta lakukan latihan dengan hitungan yang pelan atau lambat . ok .
Semoga bermanfaat .
KAMUT [kata mutiara]
SAMBUT BELAHAN JIWA DENGAN HATI,RAWAT DENGAN IKHLAS DAN BESARKAN DENGAN PENUH KASIH SAYANG .
UNTUK IBU GUE TERCINTA ;
TERIMA KASIH IBU KARENA SLAMA INI TELAH MEMBERIKAN APA YANG KAKAK BUTUHKAN , KAKAK SAYAAAAAAANG BAN GEEEETTT SAMA IBU . I LOVE YOU MY MOTHER.
[DOA ibu adalah jalan menuju kesuksesan dan penerang setiap langkah kakak }.

Istilah-istilah dalam seni music

Dalam musik, gelombang suara biasanya dibahas tidak dalam panjang gelombangnya maupun periodenya, melainkan dalam frekuensinya. Aspek-aspek dasar suara dalam musik biasanya seperti:
1. tala (Inggris: pitch, yaitu tinggi nada)
Perbedaan tala antara dua nada disebut sebagai interval

2. durasi (berapa lama suara ada), intensitas

3. timbre{(warna bunyi}.


4.nada

Tangga nada yang paling lazim digunakan adalah tangga nada mayor, tangga nada minor, dan tangga nada pentatonik. Nada dasar suatu karya musik menentukan frekuensi tiap nada dalam karya tersebut..

5.RitmePengaturan bunyi dalam waktu.

6.Birama merupakan pembagian kelompok ketukan dalam waktu.

7.MelodiSerangkaian nada dalam waktu. Rangkaian tersebut dapat dibunyikan sendirian, yaitu tanpa iringan, atau dapat merupakan bagian dari rangkaian akord dalam waktu (biasanya merupakan rangkaian nada tertinggi dalam akord-akord tersebut).

8.HarmoniSecara umum dapat dikatakan sebagai kejadian dua atau lebih nada dengan tinggi berbeda dibunyikan bersamaan. Harmoni yang terdiri dari tiga atau lebih nada yang dibunyikan bersamaan biasanya disebut dengan akord.

9.Notasi musik merupakan penggambaran tertulis atas musik. Dalam notasi balok, tinggi nada digambarkan secara vertical {tegak} sedangkan waktu (ritme) digambarkan secara horizontal {mendatar}. Kedua unsur tersebut membentuk paranada, di samping dipakai sebagai petunjuk nada dasar, tempo, dinamika, dan sebagainya

10..PitchSuara dapat diklasifikasikan dalam beberapa Pitch (titi nada). Perbedaan pitch antara dua not disebut dengan interval.

11. Timbre adalah kualitas dari suara yang mencirikan seseorang dengan orang yang lain yang sesuai dengan spektrum suara.

Selain istilah-istilah music diatas, dibawah ini juga termasuk istilah dalam seni music yang sering digunakan dan untuk menambah pemahaman anda tentang istilah seni musik tidak ada salah kit abaca ,oceeee……..????!!!!! he^he^he

1.musik
musik merupakan bunyi yang diterima oleh individu dan berbeda-bedaantara yang satu dengan yang lain berdasarkan sejarah, lokasi, budaya dan selera seseorang. Musik menurut Aristoteles mempunyai kemampuan mendamaikan hati yang gundah, mempunyai terapi rekreatif dan menumbuhkan jiwa patriotisme.
Itu artinya:music itu memang sangat penting untuk kita terutama digunakan untuk refresing ,gitu loch……????!!!!

2.Suara
suatu teori musik menjelaskan bagaimana suara dinotasikan atau dituliskan dan bagaimana suara tersebut ditangkap dalam benak pendengarnya. Sedangkan aspek-aspek dasar suara dalam musik biasanya dijelaskan dalam tala (Inggris: pitch, yaitu tinggi nada), durasi (berapa lama suara ada), intensitas, dan timbre (warna bunyi) seperti yang telah dijelaskan diatas .

3.Nada
Suara dapat dibagi-bagi ke dalam nada yang memiliki tinggi nada atau tala tertentu menurut frekuensinya ataupun menurut jarak relatif tinggi nada tersebut terhadap tinggi nada patokan atau acuan . Nada dapat diatur dalam tangga nada yang berbeda-beda.

4.Ritme
Ritme merupakan:Pengaturan bunyi dalam waktu. Sedangkan Birama merupakan pembagian kelompok ketukan dalam waktu. Tanda birama menunjukkan jumlah ketukan dalam birama dan not mana yang dihitung dan dianggap sebagai satu ketukan. nada-nada tertentu dapat diaksentuasi dengan pemberian tekanan (dan pembedaan durasi).

5.Melodi
Melodi merupakan:Serangkaian nada dalam waktu. Rangkaian tersebut dapat dibunyikan sendirian, yaitu tanpa iringan, atau dapat merupakan bagian dari rangkaian akord dalam waktu (biasanya merupakan rangkaian nada tertinggi dalam akord-akord tersebut).

6.Harmoni
Secara umum dapat dikatakan sebagai kejadian dua atau lebih nada dengan tinggi berbeda dibunyikan bersamaan, walaupun harmoni juga dapat terjadi bila nada-nada tersebut dibunyikan berurutan (seperti dalam arpeggio).

7.Notasi
Notasi musik merupakan penggambaran tertulis atas musik. Dalam notasi balok, tinggi nada digambarkan secara vertikal sedangkan waktu (ritme) digambarkan secara horisontal. Kedua unsur tersebut membentuk paranada, di samping petunjuk-petunjuk nada dasar, tempo, dinamika, dan sebagainya.

8.Pitch
Suara dapat diklasifikasikan dalam beberapa Pitch (titi nada), berdasarkan frekuensinya atau jarak yang mengacu pada pitch. Pengaturan adalah suatu proses yang dilakukan untuk not titi nada itu. Perbedaan pitch antara dua not disebut dengan interval.

9.Timbre
Dalam musik, Timbre adalah kualitas dari suara yang mencirikan seseorang dengan orang yang lain yang sesuai dengan spektrum suara.

10.World Music
Jenis musik yang menggabungkan antara western dan non-western-music. World Music berkembang sejak komponis Claude Debussy memboyong gamelan jawa ke Paris pada tahun 1889 untuk meramaikan perayaan 100 Tahun Revolusi Prancis. Pada umumnya orang mengenal istilah World Music sebagai gabungan musik etnik setempat dengan western-music atau musik (dari) barat.

11.Refrain
Refrain merupakan:Bentuk pengulangan musik dalam sajak/syair. Penggunaan Refrain selalu dihubungkan dengan musik popular atau music terkenal, terutama Rock n Roll, dimana sebuah lagu/musik yang berstruktur Verse-Chorus-Verse dalam tiap nyanyian. Dalam musik Refrain mempunyai dua bagian, yang berhubungan dengan lirik lagu dalam sebuah nyanyian dan nyanyian itu sendiri. Kadang Refrain memilliki kata yang berulang-ulang.
Dibawah ini juga istilah dalam seni music:

grace not : extra not yg tidak terlalu penting tetapi kalau dimainkan membuat lagu terdengar lebih enak dan variatif.nilai grace not sangatlah kecil

accent : memberikan penekanan pada not

staccato : short and detached (ga tau indonya,bis ujianABRSM pk inggris hehe)

legato : smooth and connected

fine : akhir lagu

lento : pelan

molto : sangat

presto : lebih cepat dr allegro

dolce : lembut

stave : 5 garis pararel pada partitur

ledger line : garis tambahan pada partitur,bisa diatas atau dibawah stave

fermata : pause pada suatu not/rest untuk jangka waktu yg tidak ditentukan (tergantung feeling yg maen)

accidental : tanda untuk menaikan/menurunkan not untuk sementara (berlaku untuk 1 bar)
kebagi 3:
sharp : naikin 1/2
flat : turunin 1/2
natural : balikin ke asal

reserved : slow to reveal emotion

sforzando : with sudden emphasis
Demikianlah istilah-istilah music yang bisa saya tulis, bagi yang mengetahui lebih banyak lagi tentang istilah seni music bisa kan tolong kasih tauuuu…..????? he^he^he 1000x

Kupu-kupu malang

Kupu2 itu terlihat indah
Kepak sayapnya begitu lebar
Seiring berjalannya waktu
Semakin cantik terlihat

Hatinya selembut salju
Bunga2 ingin dihinggapi
Kumbang memandang sebelah mata
Tertawa sinis penuh sumpah

Kupu terjatuh tertimpa tangga
Ternoda ular berbisa
Khayalan tinggi jatuh menepi
Tersangkut akar bertiang batu

Merah jambu pudarlah sudah
Bunga bangkai tersebar kemana2
Hidung tak sampai mencium
Indahnya surga
Kaulah kupu2 yang malang

tak selamanya

Tak selamanya
Tak selamanya pohon berdiri kokoh
Daun berwarna hijau dan hari cerah
Apa maksudnya ………?????

Lihatlah buah manggis
Hitam luarnya bersih dalamnya
Inginkah sepertinya …….?????

Bayangkan rembulan
Pikirkan keindahannya
Andai tak muncul
Rasakan saja ……!!!!!

Segumpal awan hitam menutupinya
Terus dan sengaja menghalangi
Rembulan tak sanggup menghadapi
Menanti…..menanti…..hanya menanti

Coba bayangkan lagi
Andai awan hitam tak menutupi
Rembulan memancarkan cahaya
Dengan indah

SAYANG……..
Awan hitam keras hatinya
Busuk qalbunya dan congkak tingkahnya

Dia tak tahu
Rembulan tetap bisa bersinar
Meski dihalangi
BERKAT SIAPA ……?????
YMK… KERJA KERAS…..!!!!!
BY: LIA WULAN SAFITRI

Hampa hidup ini

Dulu……….
Awan begitu membiru
Sekarang……..
Begitu kelam , gelap dan tak terlihat

Wangi mawar dulunya mengelilingi hariku
Bulan purnama penjaga malamku
Dingin malam tak berarti bagiku
Jeritan malam tak sanggup menghalangiku

Sekarang……..
Semua itu sudah musnah
Wangi mawar tak lagi tercium
Bulan purnama juga tak pernah muncul
Dingin malam selalu menggangguku
Jeritan malam juga membuatku takut

Begitu drastis perubahan kurasakan
Semenjak permata hati hilang
Kembali kepangkuan
Sang pencipta alam

YA…..TUHAN
Kenapa kau renggut cahaya hatiku
Penerang hidupku , pelindung jiwaku
KINI AKU…….
Laksana jiwa yang rohnya pergi entah kemana
Tanpa arah …….Tanpa tujuan

Mampukah aku bangkit kembali
Mengokohkan pondasi yang kini rapuh
Mempenuhi hidup dengan wangi mawar
Menghiasi malam dengan seribu bintang
Cahaya bulan sebagai penerang

AKU TAK TAHU………??????
Tapi kan aku buktikan
Apa yang tak mungkin
Menjadi sesuatu yang mungkin

BY: LIA WULAN SAFITRI

Stowberry emmh yammiiii

buah merah yang cantik dan menggoda. Rasanya yang manis
dan sedikit masam memjadikan buah ini banyak digemari. Buah berbintik hitam ini baik bagi
kesehatan, dari menyembuhkan jerawat, mencegah penyakit jantung, otak, dan
mencegah kanker.
Tanaman herba asal Chili, Amerika ini memang kaya manfaat. Vitamin C yang
tinggi berperan dalam meningkatkan produksi hormon seks dan memperlancar aliran
darah menuju organ intim.Kandungan lain seperti antianaemic dan reconstituent
juga baik untuk menjaga stamina tubuh.

, Buah mungil berwarna merah ini juga tak cuma cocok dimakan bersama
roti, yogurth atau dijadikan hiasan cake. Di luar negeru, tepatnya di AS,
sekitar 94 persen rumah tangga mengonsumsi strawberu segar sebagai camilan atau
salad. Anak-anak pun menobatkannya sebagai buah terfavorit. Bahkan menurut
penelitian, kalori dalam buah ini sangat kecil . Hanya sekilas info saja kok………..?????????

Brad Pitt dan Angelina Jolie Berpisah

Benarkah perpisahan ini akan membuat Pitt dan Jennifer Aniston kembali rujuk?
Minggu, 24 Januari 2010, 12:27 WIB
Petti Lubis - Pasangan fenomenal, Brangelina akhirnya memutuskan berpisah. Menurut 'The Sunday Times' London, Brad Pitt dan Angelina Jolie telah menandatangi perjanjian untuk berpisah secara hukum di Los Angeles, California, AS.